Simukufuna "kusungunuka" ndikufulumizitsa ukalamba? "Katswiri wachilengedwe woteteza ma antioxidants" uyu amakuthandizani kuti mukhale ndi thanzi labwino tsiku ndi tsiku mosavuta.

Kodi munayamba mwakumanapo ndi mavuto otere: mwachionekere simukhala maso mpaka m'mawa kwambiri, koma nkhope yanu imakhala yachikasu komanso yofooka tsiku lotsatira; mukatuluka padzuwa la chilimwe kwa theka la ola, khungu lanu limakhala lofiira komanso louma, ndipo mizere yopyapyala imawoneka yowonekera bwino; ngakhale mutakhala nthawi yayitali muofesi, nthawi zonse mumakhala osasangalala masana, ndipo kagayidwe kanu ka thupi kamakhala ngati "kuponda mabuleki"? Ndipotu, mavuto ang'onoang'ono awa onse amagwirizana ndi "ma free radicals" m'thupi - ali ngati "kuwonongeka pang'ono" kosaoneka, ndipo kudzikundikira kwa nthawi yayitali kudzakhudza mkhalidwe wathu mwakachetechete. Ndipo ngati mukufuna kulimbana pang'onopang'ono ndi "kuwonongeka" kumeneku, resveratrol yobisika m'makombo a mphesa ingathandize.

Ponena za resveratrol, anthu ambiri amaganiza kuti ndi "akatswiri kwambiri", koma kwenikweni, imabisika mu zosakaniza zomwe timazidziwa bwino: zikopa za mphesa, mabulosi a mulberry, ndi mtedza zonse zimakhala ndi izi. Makamaka zikopa za mphesa zikaphikidwa, ntchito ya trans-resveratrol imakhala yokwera - ndichifukwa chake anthu ambiri amadziwa kuti "kumwa vinyo wofiira kumatha kumwa resveratrol", koma njira yosavuta ndiyo kugwiritsa ntchito zinthu zoyeretsedwa, kupewa mowa pamene mukupeza phindu lake mokhazikika.

Mosiyana ndi njira zosamalira zomwe zimafuna "kulimbikira kwambiri", ubwino wa resveratrol ndi wakuti "imalowa mosavuta m'moyo watsiku ndi tsiku": sikutanthauza kuti musinthe dala zakudya zanu, komanso sizitenga nthawi yambiri. Kaya imapangidwa kukhala makapisozi, ma essence, kapena kuwonjezeredwa ku zakumwa, imatha kugwirizana ndi zizolowezi za anthu osiyanasiyana - mwachitsanzo, ogwira ntchito ku ofesi amatha kumwa kapisozi ndi chakudya cham'mawa, amayi amatha kupanga kapu yamadzi otsekemera okhala ndi resveratrol kwa ana awo, ndipo anthu okonda kusamalira khungu amatha kuwonjezera resveratrol essence pang'ono pazakudya zawo zosamalira khungu m'mawa ndi madzulo, zomwe zimapangitsa kuti "antioxidant yokonza" ikhale yachilengedwe monga madzi akumwa kapena kugwiritsa ntchito kirimu pankhope.