ඔබේ "පෙනීම" බොඳ වීමට ඉඩ නොදෙන්න! ලුටීන්, ඔබේ ඇස්වලට "ආරක්ෂිත ඇඳුම්" තට්ටුවක් එක් කරයි.

“මෑතකදී, මට නිතරම ඇස් වියළි බව දැනෙනවා. පැය භාගයක් පරිගණකය දෙස බලා සිටීමෙන් ඒවා රිදෙනවා.” “මගේ දරුවා මාර්ගගත පන්තිවලට සහභාගී වන අතර ඔහුගේ ඇස් නිතර නිතර අතුල්ලමින් සිටී.” “මගේ දෙමාපියන් සෑම විටම ඔවුන්ගේ දුරකථන දෙස බලන විට අකුරු ප්‍රමාණය වැඩි කර, 'චරිත ටිකක් පාවෙනවා' යැයි පවසති.”… ඔබට බොහෝ විට එවැනි පැමිණිලි ඇසෙන්නේ නම්, සමහර විට ඇස්වල “ආරක්ෂක දේවදූතයා” වන ලුටීන් කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට කාලයයි. වර්තමානයේ, අපගේ ඇස් දිගු කලක් “අධික බරක් සහිත යුගයකට” ඇතුළු වී ඇත: කාර්යාල සේවකයින් උදේ 8 සිට රාත්‍රී 8 දක්වා ඔවුන්ගේ පරිගණක දෙස බලා සිටින අතර, තිරවලින් ලැබෙන නිල් ආලෝකය නිරන්තරයෙන් “නොපෙනෙන කුඩා කටු” මෙන් ඇහිබැමි උත්තේජනය කරයි. සිසුන් දිවා කාලයේදී පන්තිවලට සහභාගී වන අතර රාත්‍රියේ ව්‍යායාම කරති, නිරන්තරයෙන් ප්‍රගතිය දෙස බලා සිටිති. මහලු වියට පත් වන විට, ඔවුන්ගේ ඇස්වල ක්‍රියාකාරිත්වය ක්‍රමයෙන් පිරිහෙන අතර, පුවත්පත් කියවීම සහ රූපවාහිනී කතා මාලා නැරඹීම “දැඩි කාර්යයන්” බවට පත්වේ. ඇස් භාවිතා කිරීමේ මෙම සාමාන්‍ය අවස්ථා නිහඬව ඇස්වල “ආරක්ෂිත සාධකය” - ලුටීන් “ක්ෂය” කරයි. සමහර අය අසනු ඇත: ලුටීන් යනු කුමක්ද? සරලව කිවහොත්, එය ඇස්වල “ස්වාභාවික පෙරහනක්” සහ “අලුත්වැඩියා විශේෂඥයෙක්” වැනි ය. අපගේ දෘෂ්ටි විතානයේ, අක්ෂි ප්‍රදේශය ලෙස හැඳින්වෙන පැහැදිලි දර්ශනය සඳහා වගකිව යුතු නිශ්චිත ප්‍රදේශයක් ඇති අතර, ලුටීන් අක්ෂි ප්‍රදේශයේ වැදගත් අංගයකි. එය ඉලෙක්ට්‍රොනික තිර මගින් නිකුත් කරන හානිකර නිල් ආලෝකය පෙරීමට සහ දෘෂ්ටි විතානයට නිල් ආලෝකයේ හානිය අඩු කිරීමට ඇස්වලට උපකාරී වේ. ඒ සමඟම, එය ඇස්වල තෙහෙට්ටුව සමනය කළ හැකි අතර, දිගු වේලාවක් තිරය දෙස බලා සිටීමෙන් පසු වියළි බව සහ වේදනාව ක්‍රමයෙන් අඩු කරයි, ඇස්වලට “මෘදු SPA” ලබා දෙනවාක් මෙන්. ඇත්ත වශයෙන්ම, විවිධ කණ්ඩායම්වල පුද්ගලයින්ට ලුටීන් සඳහා වඩාත් හදිසි අවශ්‍යතාවයක් ඇත. නවයේ සිට පහ දක්වා වැඩ කරන කාර්යාල සේවකයින් සඳහා, ඔවුන් දිනකට පැය අටකට වඩා පරිගණක සහ ජංගම දුරකථන ඉදිරිපිට ගත කරති. නිල් ආලෝකයේ අඛණ්ඩ “ප්‍රහාරය” ඔවුන්ගේ ඇස් සෑම විටම ආතතියෙන් තබා ගනී. ලුටීන් අතිරේක කිරීම ඇස් සඳහා “නිල් ආලෝක පලිහක්” ස්ථාපනය කිරීම වැනිය. නියමිත දිනට සපුරාලීම සඳහා ඔබට අතිකාල වැඩ කිරීමට සිදු වුවද, එය අක්ෂි තෙහෙට්ටුව අඩු කර ඔබේ දැක්ම පැහැදිලිව තබා ගත හැකිය. පාසල් යන දරුවන් සිටින දෙමාපියන් වැඩි අවධානයක් යොමු කළ යුතුයි. දරුවන්ගේ ඇස් තවමත් සංවර්ධන අවධියේ පවතී. මාර්ගගත පන්ති පවත්වන විට හෝ ගෙදර වැඩ කරන විට, ඔවුන් තම ඇස් සමීප පරාසයක භාවිතා කරන අතර, එමඟින් ඔවුන්ගේ ඇස් අකාලයේ "අධික ලෙස වැඩ" කිරීමට හේතු විය හැක. සෑම දිනකම සුදුසු ලුටීන් ප්‍රමාණයක් අතිරේක කිරීම දරුවන්ට ඔවුන්ගේ වර්ධනය වන දෘශ්‍ය පද්ධතිය ආරක්ෂා කර ගැනීමට උපකාරී වන අතර, කළු ලෑල්ලේ ඇති වචන පැහැදිලිව දැකීමට සහ ඇස් අතුල්ලන්නේ නැතිව පින්තූර පොත් කියවීමට ඉඩ සලසයි, ඉගෙනීම පහසු කරයි සහ දෙමාපියන්ට මනසේ සාමය ලබා දෙයි. වැඩිහිටියන්ට, ඔවුන් වයසට යන විට, ඔවුන්ගේ ඇස්වල ලුටීන් ක්‍රමයෙන් ක්ෂය වන අතර, ඔවුන්ට දේවල් බොඳ වී ආලෝකයට සංවේදී වීමට පහසු වේ. ලුටීන් අතිරේක කිරීම යනු වයසට යන ඇස් "නැවත ආරෝපණය කිරීම" වැනිය, ඔවුන්ට එතරම් සමීප නොවී පුවත්පත් කියවීමට සහ රූපවාහිනී කතා මාලා වල විස්තර පැහැදිලිව දැකීමට ඉඩ සලසයි. එදිනෙදා ජීවිතයේ කුඩා ප්‍රීතිවලට ද අමතර පැහැදිලි බවක් ඇත. සමහර විට යමෙකුට මෙසේ පැවසිය හැකිය, "මම වැඩිපුර එළවළු කන්නේ නැත්තේ ඇයි?" ඇත්ත වශයෙන්ම, නිවිති, ඉරිඟු සහ කැරට් වැනි ආහාරවල ලුටීන් අඩංගු වේ, නමුත් ඉල්ලුම සපුරාලීම සඳහා, සෑම දිනකම ප්‍රමාණවත් එළවළු ප්‍රමාණයක් පරිභෝජනය කළ යුතු අතර, එය කාර්යබහුල පුද්ගලයින්ට ඇලී සිටීමට අපහසුය. මෙම අවස්ථාවේදී, උසස් තත්ත්වයේ ලුටීන් අතිරේකයක් තෝරා ගැනීම ඉතා පහසුය. ඔබේ ඇස් පහසුවෙන් පෝෂණය කිරීම සඳහා දිනකට එක් පෙත්තක් ගන්න, එවිට ඔබට ප්‍රමාණවත් නොවීම ගැන තවදුරටත් කරදර විය යුතු නැත. අපගේ ඇස් යනු අපට ලෝකය වටහා ගත හැකි “කවුළු” ය. ඒවා රැකබලා ගැනීම ගැන සිතීමට ඒවා බොඳ වී හෝ වේදනාකාරී වන තෙක් බලා නොසිටින්න. මෙතැන් සිට, සෑම දිනකම ඔබේ ඇස්වලට ලුටීන් ස්වල්පයක් එක් කරන්න. එය හොඳ අක්ෂි පුරුදු සමඟ ඒකාබද්ධ කරන්න - සෑම පැයක්ම තිරය දෙස බලා සිටීමෙන් පසු මිනිත්තු 5 ක විවේකයක් ගන්න, සහ ඈත හරිතයන් දෙස වැඩිපුර බලන්න. මේ ආකාරයෙන් පමණක් ඔබේ “දර්ශනය” සැමවිටම පැහැදිලි සහ දීප්තිමත් විය හැකි අතර, ඔබට ජීවිතයේ සෑම සුන්දරත්වයක්ම වඩා හොඳින් භුක්ති විඳිය හැකිය.