پنهنجي "نظر" کي ڌنڌلو نه ٿيڻ ڏيو! لوٽين، توهان جي اکين تي "حفاظتي لباس" جي هڪ پرت شامل ڪندي.

"حال ۾، مون کي هميشه محسوس ٿئي ٿو ته منهنجون اکيون سڪي ويون آهن. ڪمپيوٽر کي اڌ ڪلاڪ ڏسڻ سان انهن کي تڪليف ٿيندي آهي." "منهنجو ٻار آن لائن ڪلاس وٺي رهيو آهي ۽ پنهنجون اکيون وڌيڪ ۽ وڌيڪ رگڙي رهيو آهي." "منهنجا والدين هميشه پنهنجي فون کي ڏسندي فونٽ جي سائيز کي مٿي ڪندا آهن ۽ چوندا آهن، 'ڪردار ٿورو تري رهيا آهن.'"... جيڪڏهن توهان اڪثر اهڙيون شڪايتون پڻ ٻڌندا آهيو، ته شايد اهو وقت آهي ته لوٽين تي ڌيان ڏيو، جيڪو اکين جو "نگران فرشتو" آهي. اڄڪلهه، اسان جون اکيون ڊگهي عرصي کان "هاءِ لوڊ دور" ۾ داخل ٿي چڪيون آهن: آفيس جا ملازم صبح 8 وڳي کان رات 8 وڳي تائين پنهنجن ڪمپيوٽرن کي ڏسندا آهن، ۽ اسڪرين مان نيري روشني مسلسل "غير مرئي ننڍڙن ڪنڊن" وانگر اکين جي گولن کي متحرڪ ڪري ٿي. شاگرد ڏينهن ۾ ڪلاس ۾ شرڪت ڪندا آهن ۽ رات جو ورزش ڪندا آهن، مسلسل ترقي تي نظر رکندا آهن. جيئن جيئن وڏي عمر ٿيندي آهي، انهن جي اکين جا ڪم آهستي آهستي خراب ٿيندا آهن، ۽ اخبارون پڙهڻ ۽ ٽي وي سيريز ڏسڻ "سخت ڪم" بڻجي ويندا آهن. ۽ اکين جي استعمال جا اهي بظاهر عام منظرنامو خاموشي سان اکين ۾ "حفاظتي عنصر" کي "گهٽائي" رهيا آهن - لوٽين. ڪجھ ماڻهو پڇي سگھن ٿا: لوٽين اصل ۾ ڇا آهي؟ سادي لفظن ۾، اهو اکين ۾ "قدرتي فلٽر" ۽ "مرمت جي ماهر" وانگر آهي. اسان جي ريٽينا تي، هڪ مخصوص علائقو آهي جيڪو صاف نظر لاءِ ذميوار آهي جنهن کي ميڪولر ايريا سڏيو ويندو آهي، ۽ لوٽين ميڪولر ايريا جو هڪ اهم جزو آهي. اهو اکين کي اليڪٽرانڪ اسڪرين مان نڪرندڙ نقصانڪار نيري روشني کي فلٽر ڪرڻ ۽ ريٽينا کي نيري روشني جي نقصان کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. ساڳئي وقت، اهو اکين جي ٿڪاوٽ کي به دور ڪري سگهي ٿو، اسڪرين کي ڊگهي وقت تائين ڏسڻ کان پوءِ خشڪي ۽ سور کي بتدريج گهٽائي ٿو، بلڪل اکين کي "نرم ايس پي اي" ڏيڻ وانگر. حقيقت ۾، ماڻهن جي مختلف گروهن کي لوٽين جي وڌيڪ ضرورت آهي. آفيس جي ڪارڪنن لاءِ جيڪي نو کان پنج تائين ڪم ڪن ٿا، اهي ڪمپيوٽر ۽ موبائل فونن جي سامهون ڏينهن ۾ اٺ ڪلاڪن کان وڌيڪ وقت گذاريندا آهن. نيري روشني جو مسلسل "حملو" انهن جي اکين کي هر وقت هڪ تنگ حالت ۾ رکي ٿو. لوٽين جي اضافي ڪرڻ اکين لاءِ "نيري روشني شيلڊ" نصب ڪرڻ وانگر آهي. جيتوڻيڪ جيڪڏهن توهان کي ڊيڊ لائن کي پورو ڪرڻ لاءِ اوور ٽائيم ڪم ڪرڻو پوندو، اهو اکين جي ٿڪاوٽ کي گهٽائي سگهي ٿو ۽ توهان جي نظر کي صاف رکي سگهي ٿو. اسڪول ۾ ٻارن سان گڏ والدين کي وڌيڪ ڌيان ڏيڻ گهرجي. ٻارن جون اکيون اڃا تائين ترقي جي مرحلي ۾ آهن. آن لائن ڪلاس وٺڻ يا گهر جو ڪم ڪرڻ وقت، اهي پنهنجون اکيون ويجهي فاصلي تي گهڻو استعمال ڪندا آهن، جنهن جي ڪري انهن جون اکيون وقت کان اڳ "وڌيڪ ڪم" ڪري سگهن ٿيون. هر روز مناسب مقدار ۾ لوٽين جي اضافي سان ٻارن کي انهن جي ترقي پذير بصري نظام جي حفاظت ۾ مدد ملندي آهي، انهن کي بليڪ بورڊ تي لفظن کي واضح طور تي ڏسڻ ۽ اکين کي رگڙڻ کان سواءِ تصويري ڪتاب پڙهڻ جي اجازت ملندي آهي، جنهن سان سکڻ آسان ٿيندو آهي ۽ والدين کي ذهني سڪون ملندو آهي. بزرگن لاءِ، جيئن جيئن اهي عمر وڌندا آهن، انهن جي اکين ۾ لوٽين بتدريج ختم ٿي ويندو آهي، انهن لاءِ شين کي ڌنڌلي ڏسڻ ۽ روشني سان حساس ٿيڻ آسان ٿي ويندو آهي. لوٽين جي اضافي سان عمر جي اکين کي "ري چارج" ڪرڻ جهڙو آهي، انهن کي ايترو ويجهو اچڻ کان سواءِ اخبارون پڙهڻ جي اجازت ڏني ويندي آهي، ۽ ٽي وي سيريز جي تفصيل کي واضح طور تي ڏسڻ جي اجازت ڏني ويندي آهي. روزاني زندگي ۾ ننڍين خوشين ۾ به وضاحت جو اضافي لمس هوندو آهي. شايد ڪو چوندو، "مان صرف وڌيڪ ڀاڄيون ڇو نه کائيندس؟" يقيناً، پالڪ، مڪئي ۽ گاجر جهڙن کاڌن ۾ لوٽين هوندو آهي، پر ضرورت کي پورو ڪرڻ لاءِ، هر روز مناسب مقدار ۾ ڀاڄيون کائڻ گهرجن، جيڪو مصروف ماڻهن لاءِ مشڪل آهي. هن موقعي تي، اعليٰ معيار جي لوٽين سپليمينٽ چونڊڻ تمام آسان آهي. پنهنجي اکين کي آساني سان پرورش ڏيڻ لاءِ روزانو هڪ گولي وٺو ۽ توهان کي هاڻي ڪافي نه هجڻ جي باري ۾ پريشان ٿيڻ جي ضرورت ناهي. اسان جون اکيون "ونڊوز" آهن جن ذريعي اسان دنيا کي سمجهون ٿا. انهن جي سنڀال ڪرڻ بابت سوچڻ لاءِ اهي ڌُنڌليون يا زخم ٿيڻ تائين انتظار نه ڪريو. هاڻي کان، هر روز پنهنجي اکين کي ٿوري لوٽين سان پورو ڪريو. ان کي سٺي اکين جي عادتن سان گڏ ڪريو - هر ڪلاڪ اسڪرين تي گهورڻ کان پوءِ 5 منٽن جو وقفو وٺو، ۽ پري جي سائي کي وڌيڪ ڏسو. صرف هن طريقي سان توهان جو "نظر" هميشه صاف ۽ روشن ٿي سگهي ٿو، ۽ توهان زندگي جي هر خوبصورتي مان بهتر لطف اندوز ٿي سگهو ٿا.