“မကြာသေးခင်က ကျွန်မမျက်လုံးတွေ အမြဲခြောက်နေတယ်လို့ ခံစားရတယ်။ ကွန်ပျူတာကို နာရီဝက်လောက်စိုက်ကြည့်တာက နာတယ်။” “ကျွန်မရဲ့ကလေးက အွန်လိုင်းသင်တန်းတွေတက်နေပြီး မျက်လုံးတွေကို ပိုပိုပြီးပွတ်နေတယ်။” “ကျွန်မရဲ့မိဘတွေက ဖုန်းကြည့်တဲ့အခါ ဖောင့်အရွယ်အစားကို အမြဲမြှင့်ပြီး 'စာလုံးတွေက နည်းနည်းလေး လွင့်နေတယ်' လို့ပြောတယ်။”… ဒီလိုညည်းညူသံတွေကိုလည်း မကြာခဏကြားရရင် မျက်လုံးရဲ့ “အုပ်ထိန်းသူ” ဖြစ်တဲ့ lutein ကို အာရုံစိုက်ဖို့ အချိန်တန်ပြီထင်ပါတယ်။ ယနေ့ခေတ်မှာ ကျွန်မတို့ရဲ့မျက်လုံးတွေဟာ “အားအင်ကုန်ခမ်းနေတဲ့ခေတ်” ကို ကြာမြင့်စွာဝင်ရောက်လာခဲ့ပါပြီ။ ရုံးဝန်ထမ်းတွေဟာ မနက် ၈ နာရီကနေ ည ၈ နာရီအထိ ကွန်ပျူတာတွေကို စိုက်ကြည့်နေကြပြီး မျက်နှာပြင်က အပြာရောင်အလင်းက မျက်လုံးတွေကို “မမြင်ရတဲ့ ဆူးလေးတွေလို” အဆက်မပြတ်လှုံ့ဆော်ပေးနေပါတယ်။ ကျောင်းသားတွေဟာ နေ့ခင်းဘက်မှာ အတန်းတက်ပြီး ညဘက်မှာ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ကြပြီး တိုးတက်မှုကို အမြဲစောင့်ကြည့်နေကြပါတယ်။ အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ သူတို့ရဲ့မျက်လုံးလုပ်ဆောင်ချက်တွေ တဖြည်းဖြည်းယိုယွင်းလာပြီး သတင်းစာဖတ်တာ၊ ရုပ်မြင်သံကြားဇာတ်လမ်းတွဲတွေကြည့်ရတာက “ပင်ပန်းတဲ့အလုပ်တွေ” ဖြစ်လာပါတယ်။ မျက်လုံးကိုအသုံးပြုတဲ့ ဒီလိုသာမန်အခြေအနေတွေက မျက်လုံးထဲက “အကာအကွယ်ပေးတဲ့အချက်” ဖြစ်တဲ့ lutein ကို တိတ်တဆိတ် “လျော့နည်း” စေပါတယ်။ တချို့လူတွေက မေးကောင်းမေးလိမ့်မယ်- lutein ဆိုတာ ဘာလဲ။ ရိုးရိုးလေးပြောရရင် မျက်လုံးထဲမှာ "သဘာဝ filter" နဲ့ "ပြုပြင်ရေးပညာရှင်" လိုပါပဲ။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ retina မှာ macular area လို့ခေါ်တဲ့ ကြည်လင်တဲ့အမြင်အတွက် တာဝန်ရှိတဲ့ သီးခြားနေရာတစ်ခုရှိပြီး lutein ဟာ macular area ရဲ့ အရေးကြီးတဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ အီလက်ထရွန်းနစ်ဖန်သားပြင်တွေကနေ ထုတ်လွှတ်လိုက်တဲ့ အန္တရာယ်ရှိတဲ့ အပြာရောင်အလင်းကို မျက်လုံးတွေက စစ်ထုတ်ပြီး retina ကို အပြာရောင်အလင်းရဲ့ ပျက်စီးမှုကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပဲ၊ မျက်နှာပြင်ကို အချိန်အကြာကြီး စိုက်ကြည့်ပြီးနောက် မျက်လုံးခြောက်သွေ့မှုနဲ့ နာကျင်ကိုက်ခဲမှုကို တဖြည်းဖြည်း လျော့ကျစေပြီး မျက်လုံးကို "နူးညံ့တဲ့ SPA" ပေးသလိုပါပဲ။ တကယ်တော့၊ လူအုပ်စုအမျိုးမျိုးမှာ lutein အတွက် ပိုပြီး အရေးတကြီးလိုအပ်ပါတယ်။ ကိုးနာရီကနေ ငါးနာရီအထိ အလုပ်လုပ်တဲ့ ရုံးဝန်ထမ်းတွေအတွက် တစ်နေ့ကို ရှစ်နာရီကျော် ကွန်ပျူတာနဲ့ မိုဘိုင်းဖုန်းတွေကို မျက်နှာချင်းဆိုင် ကုန်ဆုံးစေပါတယ်။ အပြာရောင်အလင်းရဲ့ စဉ်ဆက်မပြတ် "တိုက်ခိုက်မှု" က သူတို့ရဲ့မျက်လုံးတွေကို အချိန်တိုင်း တင်းမာနေစေပါတယ်။ lutein ဖြည့်စွက်ပေးတာက မျက်လုံးအတွက် "အပြာရောင်အလင်းဒိုင်း" တပ်ဆင်သလိုပါပဲ။ အချိန်ပိုအလုပ်လုပ်ရရင်တောင် မျက်လုံးပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို လျှော့ချပေးပြီး အမြင်အာရုံကို ကြည်လင်စေပါတယ်။ ကျောင်းတက်နေတဲ့ ကလေးတွေရှိတဲ့ မိဘတွေက ပိုပြီးအာရုံစိုက်သင့်ပါတယ်။ ကလေးတွေရဲ့မျက်လုံးတွေက ဖွံ့ဖြိုးမှုအဆင့်မှာပဲ ရှိပါသေးတယ်။ အွန်လိုင်းသင်တန်းတွေတက်တဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် အိမ်စာလုပ်တဲ့အခါ သူတို့ရဲ့မျက်လုံးတွေကို အနီးကပ်အသုံးပြုလေ့ရှိတာကြောင့် မျက်လုံးတွေကို အချိန်မတန်မီ "အလွန်အကျွံအလုပ်လုပ်" စေနိုင်ပါတယ်။ နေ့စဉ် သင့်တော်တဲ့ lutein ပမာဏကို ဖြည့်စွက်ပေးခြင်းအားဖြင့် ကလေးတွေရဲ့ ဖွံ့ဖြိုးဆဲအမြင်အာရုံစနစ်ကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပြီး ကျောက်သင်ပုန်းပေါ်က စာလုံးတွေကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်းမြင်နိုင်စေပြီး မျက်လုံးမပွတ်ဘဲ ရုပ်ပုံစာအုပ်တွေကို ဖတ်ရှုနိုင်စေကာ သင်ယူမှုကို ပိုမိုလွယ်ကူစေပြီး မိဘတွေကို စိတ်ငြိမ်းချမ်းမှုပေးစွမ်းနိုင်ပါတယ်။ သက်ကြီးရွယ်အိုတွေအတွက် အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ သူတို့ရဲ့မျက်လုံးထဲက lutein ဟာ တဖြည်းဖြည်း လျော့နည်းလာပြီး အရာတွေကို မှုန်ဝါးဝါးမြင်နိုင်ပြီး အလင်းရောင်ကို ထိခိုက်လွယ်စေပါတယ်။ lutein ဖြည့်စွက်ပေးတာက အသက်ကြီးနေတဲ့မျက်လုံးတွေကို "ပြန်လည်အားဖြည့်" ပေးသလိုပါပဲ၊ သတင်းစာတွေကို အနီးကပ်ဖတ်စရာမလိုဘဲ ဖတ်ရှုနိုင်စေပြီး ရုပ်မြင်သံကြားဇာတ်လမ်းတွဲတွေရဲ့ အသေးစိတ်အချက်အလက်တွေကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်းမြင်နိုင်စေပါတယ်။ နေ့စဉ်ဘဝရဲ့ သေးငယ်တဲ့ပျော်ရွှင်မှုလေးတွေမှာလည်း ရှင်းလင်းပြတ်သားမှုတစ်ခုရှိပါတယ်။ တစ်ယောက်ယောက်က "ဘာလို့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေ ပိုစားရမှာလဲ" လို့ ပြောကောင်းပြောလိမ့်မယ်။ အမှန်တော့၊ ဟင်းနုနွယ်ရွက်၊ ပြောင်းဖူးနဲ့ မုန်လာဥနီလိုမျိုး အစားအစာတွေမှာ lutein ပါဝင်ပေမယ့် လိုအပ်ချက်ကို ဖြည့်ဆည်းဖို့အတွက် နေ့တိုင်း လုံလောက်တဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ပမာဏကို စားသုံးဖို့ လိုအပ်ပြီး အလုပ်များတဲ့သူတွေအတွက် လိုက်နာဖို့ ခက်ခဲပါတယ်။ ဒီအချိန်မှာ အရည်အသွေးမြင့် lutein ဖြည့်စွက်စာကို ရွေးချယ်ဖို့ အရမ်းအဆင်ပြေပါတယ်။ မျက်လုံးကို အလွယ်တကူ အာဟာရဖြည့်တင်းဖို့ တစ်နေ့တစ်လုံးသောက်ရင် လုံလောက်တဲ့ ပမာဏမရှိမှာကို စိတ်ပူစရာမလိုတော့ပါဘူး။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ မျက်လုံးတွေက ကမ္ဘာကြီးကို ကျွန်ုပ်တို့ မြင်တွေ့နိုင်တဲ့ “ပြတင်းပေါက်” တွေပါ။ မျက်လုံးတွေ မှုန်ဝါးလာမှ ဒါမှမဟုတ် နာကျင်လာမှ ဂရုစိုက်ဖို့ မစဉ်းစားပါနဲ့။ အခုကစပြီး မျက်လုံးတွေကို နေ့စဉ် lutein အနည်းငယ်နဲ့ ဖြည့်စွက်ပါ။ မျက်လုံးအတွက် ကောင်းမွန်တဲ့ အလေ့အကျင့်တွေနဲ့ ပေါင်းစပ်လိုက်ပါ - တစ်နာရီတိုင်း မျက်နှာပြင်ကို စိုက်ကြည့်ပြီး ၅ မိနစ်လောက် အနားယူပြီး ဝေးလံတဲ့ အစိမ်းရောင်ရှိတဲ့ နေရာတွေကို ပိုကြည့်ပါ။ ဒီနည်းလမ်းနဲ့ပဲ သင့်ရဲ့ “အမြင်အာရုံ” ဟာ အမြဲတမ်း ကြည်လင်တောက်ပနေမှာဖြစ်ပြီး ဘဝရဲ့ အလှအပတိုင်းကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ ခံစားနိုင်မှာပါ။
ပို့စ်တင်ချိန်: ၂၀၂၆ ခုနှစ်၊ ဖေဖော်ဝါရီလ ၂ ရက်
