ဂလူတာသိုင်အုန်း – ဘဝနှင့် အရာအားလုံး၏ တက်ကြွမှုကုဒ် – ကျန်းမာရေး၏ အုပ်ထိန်းသူ

ကျန်းမာရေးနှင့် အလှအပကို လိုက်စားခြင်းခရီးတွင် အံ့ဖွယ်ပစ္စည်းတစ်ခုသည် တိတ်တဆိတ်ပေါ်ထွက်လာနေပြီး ၎င်းမှာ glutathione ဖြစ်သည်။ ဤမရင်းနှီးသောအမည်သည် အမှန်တကယ်တွင် ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝလှုပ်ရှားမှုများကို လိုက်ပါစောင့်ရှောက်ပေးသည့် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ စွယ်စုံရကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပစ္စည်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်း၏ ရှေ့ဆောင်၊ အချိန်၏ကျူးကျော်မှုကို တွန်းလှန်ခြင်း

အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ဟာ ဖရီးရယ်ဒီကယ်တွေရဲ့တိုက်ခိုက်မှုကို အဆက်မပြတ်ခံနေရပါတယ်။ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်၊ ပတ်ဝန်းကျင်ညစ်ညမ်းမှု၊ မကောင်းတဲ့နေထိုင်မှုပုံစံစတာတွေက ဖရီးရယ်ဒီကယ်တွေကို အဆက်မပြတ်ထုတ်လုပ်ပေးပါတယ်။ သူတို့ဟာ ခန္ဓာကိုယ်ထဲက "ပြဿနာရှာသူတွေ" လိုပဲ ဆဲလ်ဖွဲ့စည်းပုံတွေကို ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိဖျက်ဆီးပြီး DNA ကိုပျက်စီးစေပြီး ဆဲလ်အိုမင်းရင့်ရော်မှုနဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်ကျဆင်းမှုကို ဖြစ်စေပါတယ်။ လူ့ခန္ဓာကိုယ်မှာ အရေးအကြီးဆုံး endogenous antioxidant တစ်ခုအနေနဲ့ glutathione ဟာ ရှေ့ကိုတိုးလာပါတယ်။ ၎င်းရဲ့အစွမ်းထက်တဲ့ antioxidant စွမ်းရည်နဲ့ ဖရီးရယ်ဒီကယ်တွေနဲ့ တက်ကြွစွာပေါင်းစပ်ပြီး ၎င်းတို့၏လုပ်ဆောင်ချက်ကို ပျက်ပြယ်စေပြီး ဆဲလ်တွေကို ပျက်စီးခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ ထို့အပြင် glutathione ဟာ ဇွဲရှိတဲ့ "ပြုပြင်သူ" တစ်ယောက်လိုပဲ ဗီတာမင် C နဲ့ ဗီတာမင် E လိုမျိုး တခြား antioxidant တွေကို ပြန်လည်ထုတ်လုပ်ပေးနိုင်ပြီး antioxidant ကာကွယ်ရေးစနစ်တစ်ခုလုံးကို အချိန်တိုင်းထိရောက်စွာလည်ပတ်နေစေပါတယ်။ glutathione ရဲ့စောင့်ရှောက်မှုအောက်မှာ အသားအရေဟာ အိုမင်းရင့်ရော်မှုဖြစ်စဉ်ကို ထိရောက်စွာနှေးကွေးစေပြီး elasticity နဲ့ တောက်ပြောင်မှုကို ထိန်းသိမ်းပေးပြီး အရေးအကြောင်းတွေနဲ့ တွဲကျမှုပြဿနာတွေကနေ ကင်းဝေးစေပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်ထဲက အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းအားလုံးဟာ ၎င်းရဲ့ကာကွယ်မှုအောက်မှာ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါတွေ၊ ကင်ဆာနဲ့ oxidative stress နဲ့ဆက်စပ်တဲ့ အခြားရောဂါတွေခံစားရနိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးနိုင်ပြီး အတွင်းပိုင်းကနေ နုပျိုလန်းဆန်းမှုကို ဖော်ထုတ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

အသည်း၏ Guardian Star၊ ဇီဝဖြစ်စဉ်နှင့် အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားရာတွင် အထောက်အကူပြုသည်

လူ့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ “အဆိပ်ဖယ်ရှားစက်ရုံ” အဖြစ်လူသိများတဲ့ အသည်းဟာ အဆိပ်အတောက်တွေနဲ့ ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာ အညစ်အကြေးတွေ အများအပြားကို နေ့စဉ် ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရပါတယ်။ အရက်၊ ဆေးဝါးအကြွင်းအကျန်တွေ ဒါမှမဟုတ် ပတ်ဝန်းကျင်ထဲက လေးလံတဲ့သတ္တုတွေနဲ့ ပိုးသတ်ဆေးတွေလို အန္တရာယ်ရှိတဲ့ပစ္စည်းတွေပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ကျန်းမာရေးကို သေချာစေဖို့ အသည်းဟာ ၎င်းတို့ကို ပြိုကွဲပြီး ပြောင်းလဲပေးဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ ဂလူတာသိုင်အုန်းဟာ အသည်းရဲ့ အဆိပ်ဖယ်ရှားရေးလုပ်ငန်းစဉ်မှာ အဓိကအခန်းကဏ္ဍကနေ ပါဝင်ပါတယ်။ ဒါဟာ ပရော်ဖက်ရှင်နယ် “သန့်ရှင်းရေးသမား” တစ်ယောက်လိုပါပဲ၊ ဒီအဆိပ်အတောက်ပစ္စည်းတွေနဲ့ နီးကပ်စွာ ပေါင်းစပ်ပြီး ရေမှာပျော်ဝင်နိုင်တဲ့ပစ္စည်းတွေအဖြစ် ပြောင်းလဲပေးပြီး ခန္ဓာကိုယ်ကနေ ချောမွေ့စွာ စွန့်ထုတ်နိုင်ပါတယ်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပဲ၊ ဂလူတာသိုင်အုန်းဟာ ဂလူတာသိုင်အုန်း – S – transferase (GST) ကြောင့်ဖြစ်တဲ့ အဆိပ်ဖယ်ရှားရေးတုံ့ပြန်မှုမှာ တက်ကြွစွာပါဝင်နေပြီး ခန္ဓာကိုယ်ထဲက အဆိပ်အတောက်တွေကို ဖယ်ရှားမှုနှုန်းကို သိသိသာသာ မြန်ဆန်စေပါတယ်။ မကြာခဏ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံပြီး အရက်သောက်သူတွေအတွက် ဂလူတာသိုင်အုန်းဟာ အရက်မသောက်ခင်နဲ့ သောက်ပြီးနောက်မှာ အခန်းကဏ္ဍတစ်ခုကနေ ပါဝင်နိုင်ပြီး အရက်ဇီဝဖြစ်စဉ်ကို မြှင့်တင်ပေးခြင်း၊ အသည်းအပေါ် ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးကို လျှော့ချပေးခြင်း၊ နဲ့ အရက်နာကျတဲ့ ဝေဒနာတွေကို သက်သာစေခြင်းစတဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေ ရရှိနိုင်ပါတယ်။ ပတ်ဝန်းကျင်ညစ်ညမ်းမှုများနှင့်ထိတွေ့နေရသူများ သို့မဟုတ် ဆေးဝါးများကို ရေရှည်သောက်သုံးနေရသူများအတွက် glutathione သည် အသည်းကို ပျက်စီးမှုမှကာကွယ်ရန်နှင့် အသည်း၏ပုံမှန်ဇီဝဖြစ်စဉ်လုပ်ဆောင်ချက်ကို ထိန်းသိမ်းရန် ထိရောက်သောလက်ထောက်တစ်ဦးဖြစ်ပြီး အသည်းကို အချိန်တိုင်း အကောင်းဆုံးအခြေအနေတွင်ရှိနေစေပါသည်။

အသားအရေ – ဖြူစင်သော နတ်သမီး၊ ဘုန်းအသရေကို ထွန်းလင်းစေသည်

ဖြူစင်ပြီး ကြည်လင်တောက်ပတဲ့ အသားအရေဟာ လူအတော်များများ အိပ်မက်မက်ကြတဲ့ အရာပါ။ Glutathione ဟာ အသားဖြူစေခြင်းနဲ့ အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုနယ်ပယ်မှာလည်း အထူးကောင်းမွန်စွာ လုပ်ဆောင်ပေးပြီး အသားအရေရဲ့ “အသားဖြူစေတဲ့ နတ်သမီး” အဖြစ် သတ်မှတ်နိုင်ပါတယ်။ Tyrosinase ရဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်ကို တိကျစွာ ဟန့်တားပေးနိုင်ပြီး အရင်းအမြစ်ကနေ Melanin ထုတ်လုပ်မှုကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။ Tyrosinase ဟာ Melanin ပေါင်းစပ်မှုလုပ်ငန်းစဉ်မှာ အဓိက အင်ဇိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ သူ့ရဲ့လုပ်ဆောင်ချက်ကို ဟန့်တားလိုက်တာနဲ့ Melanin ထုတ်လုပ်မှုကို သိသိသာသာ လျော့ကျသွားပါလိမ့်မယ်။ ထို့အပြင် Glutathione ဟာ ဖွဲ့စည်းပြီးသား အရောင်ရင့်ရင့် ဓာတ်တိုးနေတဲ့ Melanin ကို အရောင်ဖျော့ဖျော့ ဓာတ်တိုးမနေတဲ့ Melanin အဖြစ် လျှော့ချပေးနိုင်ပြီး အစက်အပြောက်၊ တင်းတိပ်နဲ့ အသက်အရွယ်ကြောင့်ဖြစ်တဲ့ အစက်အပြောက်တွေလိုမျိုး အရောင်ခြယ်မှုပြဿနာတွေကို တဖြည်းဖြည်း လျော့ပါးစေပြီး အသားအရေကို ပိုမိုညီညာပြီး တောက်ပစေပါတယ်။ Glutathione ကို ရေရှည်ဖြည့်စွက်ပေးခြင်းအားဖြင့် အသားအရေဟာ ပိုမိုဖြူစင်နူးညံ့လာပြီး အတွင်းပိုင်းကနေ သဘာဝအတိုင်း တောက်ပလာကာ အားကျဖွယ်ကောင်းတဲ့ ဖြူစင်လှပတဲ့ အသားအရေကို အလွယ်တကူ ရရှိစေတာကို အံ့အားသင့်စရာ တွေ့ရှိရမှာပါ။

ခန္ဓာကိုယ်၏ ခုခံအားကို အားကောင်းစေသော ကိုယ်ခံအားထိန်းညှိမှုဆိုင်ရာ ပါရမီရှင်

ကိုယ်ခံအားစနစ်သည် ရောဂါပိုးများ ကျူးကျော်ဝင်ရောက်မှုမှ ခန္ဓာကိုယ်ကို ကာကွယ်ပေးသည့် “သံမဏိတံတိုင်းကြီး” ဖြစ်သည်။ ကိုယ်ခံအား ထိန်းညှိမှုတွင် အရေးကြီးသော ပါဝင်သူတစ်ဦးအနေဖြင့် ဂလူတာသိုင်အုန်းသည် T ဆဲလ်များနှင့် B ဆဲလ်များ၏ လုပ်ဆောင်ချက်ကို ကျွမ်းကျင်စွာ ထိန်းညှိပေးနိုင်ပြီး ပြင်ပရောဂါပိုးများကို မှတ်မိပြီး တိုက်ခိုက်ရန် ကိုယ်ခံအားစနစ်သည် ပိုမိုအာရုံခံနိုင်စွမ်းရှိစေသည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၊ ၎င်းသည် ရောင်ရမ်းမှုအချက်များ ထုတ်လွှတ်မှုကို ထိရောက်စွာ လျှော့ချပေးနိုင်ပြီး နာတာရှည်ရောင်ရမ်းမှု၏ ဝင်ရောက်စွက်ဖက်မှုကို လျှော့ချပေးနိုင်ပြီး ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို အချိန်တိုင်း အကောင်းဆုံး တိုက်ခိုက်နိုင်သည့် အခြေအနေတွင် ထားရှိနိုင်သည်။ တုပ်ကွေးဗိုင်းရပ်စ်များ၏ ပြင်းထန်မှုကိုဖြစ်စေ၊ နေ့စဉ်ဘက်တီးရီးယားများ၏ ကျူးကျော်ဝင်ရောက်မှုကိုဖြစ်စေ ခိုင်မာသော ကိုယ်ခံအားစနစ်ရှိသော ခန္ဓာကိုယ်သည် တည်ငြိမ်စွာ တုံ့ပြန်နိုင်သည်။ သက်ကြီးရွယ်အိုများနှင့် နာတာရှည်ရောဂါဝေဒနာရှင်များကဲ့သို့သော ကိုယ်ခံအားနည်းသူများအတွက် ဂလူတာသိုင်အုန်းကို ဖြည့်စွက်ပေးခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်၏ ခုခံအားကို မြှင့်တင်ပေးခြင်း၊ ရောဂါဖြစ်ပွားမှုအရေအတွက်ကို လျှော့ချပေးခြင်းနှင့် ဘဝအရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ပေးခြင်းတို့ကို ကူညီပေးသည်။

ဦးနှောက်ကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းပေးသည့် အာရုံကြောကာကွယ်ရေး၏ တမန်တော်

ဦးနှောက်ဟာ လူ့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ “အမိန့်ပေးဗဟိုချက်” ဖြစ်ပြီး ၎င်းရဲ့ကျန်းမာရေးဟာ အလွန်အရေးကြီးပါတယ်။ အသက်အရွယ်ကြီးရင့်လာတာနဲ့အမျှ ပြင်ပပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာအချက်တွေရဲ့လွှမ်းမိုးမှုနဲ့အတူ အာရုံကြောစနစ်ဟာ အောက်ဆီဒေးရှင်းဖိစီးမှုနဲ့ ရောင်ရမ်းမှုတုံ့ပြန်မှုတွေကြောင့် ပျက်စီးလွယ်ပြီး မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းမှုနဲ့ သိမြင်မှုကျဆင်းမှုလိုမျိုးပြဿနာတွေကို ဖြစ်စေနိုင်သလို ပါကင်ဆန်ရောဂါနဲ့ အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါလိုမျိုး အာရုံကြောဆိုင်ရာရောဂါတွေဖြစ်နိုင်ခြေကိုတောင် မြင့်တက်စေနိုင်ပါတယ်။ ဂလူတာသိုင်အုန်းဟာ အာရုံကြောဆဲလ်တွေရဲ့ကျန်းမာရေးကို ကာကွယ်ပေးတဲ့ သစ္စာရှိ “တမန်” တစ်ပါးလိုပါပဲ။ အာရုံကြောစနစ်မှာ အောက်ဆီဒေးရှင်းဖိစီးမှုနဲ့ ရောင်ရမ်းမှုတုံ့ပြန်မှုတွေကို လျှော့ချပေးခြင်းအားဖြင့် အာရုံကြောဆဲလ်တွေအတွက် ဘေးကင်းပြီး တည်ငြိမ်တဲ့ပတ်ဝန်းကျင်ကို ပံ့ပိုးပေးပြီး အာရုံကြောဆဲလ်တွေကို ပျက်စီးမှုကနေ ထိရောက်စွာကာကွယ်ပေးပါတယ်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပဲ ဂလူတာသိုင်အုန်းဟာ မိုက်တိုခွန်ဒရီးယားရဲ့ ပုံမှန်လုပ်ဆောင်ချက်ကို ပံ့ပိုးပေးနိုင်ပြီး အာရုံကြောဆဲလ်တွေရဲ့ စွမ်းအင်ထောက်ပံ့မှုကို သေချာစေပြီး ဦးနှောက်ကို အချိန်တိုင်းနိုးကြားပြီး စွမ်းအင်ပြည့်ဝနေစေပါတယ်။ လေးလံတဲ့လေ့လာမှုတာဝန်တွေကို ရင်ဆိုင်နေရတဲ့ ကျောင်းသားအုပ်စုဖြစ်စေ၊ မြင့်မားတဲ့ပြင်းထန်တဲ့အလုပ်ဖိအားနဲ့ ရင်ဆိုင်နေရတဲ့ အလုပ်သမားလူတန်းစားဖြစ်စေ ဂလူတာသိုင်အုန်းဟာ ဦးနှောက်ကို သွေးစီးဆင်းမှုတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်၊ သိမြင်မှုလုပ်ဆောင်ချက်ကို မြှင့်တင်ပေးခြင်း၊ ဦးနှောက်မှုန်ဝါးခြင်းနဲ့ မှတ်ဉာဏ်ကျဆင်းခြင်းနဲ့ အခြားပြဿနာတွေကို သက်သာစေခြင်း၊ သင့်ရဲ့အတွေးအခေါ်ကို ပိုမိုသွက်လက်စေပြီး အလုပ်နဲ့ သင်ယူမှုထိရောက်မှုကို သိသိသာသာတိုးတက်စေပါတယ်။

လူအမျိုးမျိုးအတွက် သင့်တော်ပြီး ကျန်းမာရေးကို တောက်ပြောင်စေသည်

၎င်း၏ အစွမ်းထက်သော အာနိသင်ကြောင့် glutathione သည် လူအမျိုးမျိုးအတွက် သင့်လျော်ပါသည်။ လှပသော ရုပ်ရည်ကို ရှာဖွေနေသော အမျိုးသမီးများအတွက် ၎င်းသည် အသားဖြူစေရန်၊ အမဲစက်များကို ဖယ်ရှားရန်နှင့် အသားအရေ အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို နှောင့်နှေးစေရန်အတွက် လျှို့ဝှက်လက်နက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ မကြာခဏ ညဉ့်နက်သည်အထိ နေထိုင်ပြီး လူမှုဆက်ဆံရေးကောင်းသော ရုံးဝန်ထမ်းများအတွက် ၎င်းသည် အသည်းကို ကာကွယ်ပေးခြင်းနှင့် မောပန်းနွမ်းနယ်မှုကို သက်သာစေရန်အတွက် ဂရုစိုက်တတ်သော မိတ်ဖက်တစ်ဦးဖြစ်သည်။ ကိုယ်ခံအားနည်းပြီး ဖျားနာလွယ်သူများအတွက် ၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်၏ ခုခံအားကို မြှင့်တင်ပေးသည့် ကျန်းမာရေးအစောင့်တစ်ဦးဖြစ်သည်။ ဆီးချို၊ အသည်းရောဂါနှင့် ကျောက်ကပ်ရောဂါကဲ့သို့သော နာတာရှည်ရောဂါရှိသူများအတွက် ၎င်းကို အခြေအနေကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန်နှင့် နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများကို လျှော့ချရန် adjuvant ကုသမှုနည်းလမ်းတစ်ခုအဖြစ် အသုံးပြုနိုင်သည်။

Glutathione ကို သိပ္ပံနည်းကျ ဖြည့်စွက်ပြီး ကျန်းမာရေးခရီးကို စတင်လိုက်ပါ။

ကျန်းမာတဲ့ခန္ဓာကိုယ်၊ လှပတဲ့အသားအရေနဲ့ ကြွယ်ဝတဲ့စွမ်းအင်ကို လိုချင်ရင် glutathione ကို သိပ္ပံနည်းကျဖြည့်စွက်ဖို့ ကြိုးစားနိုင်ပါတယ်။ ဈေးကွက်ထဲမှာ glutathione ထုတ်ကုန်ပုံစံအမျိုးမျိုးရှိပါတယ်။ ပါးစပ်နဲ့သောက်ရတဲ့ ဆေးပြား၊ ဆေးတောင့်၊ ဆေးပြားနဲ့ ထိုးဆေး စတာတွေပါ။ ထုတ်ကုန်တွေကို ရွေးချယ်တဲ့အခါ ထုတ်ကုန်အရည်အသွေးနဲ့ ဘေးကင်းမှုကို သေချာစေဖို့ ပုံမှန်အမှတ်တံဆိပ်တွေနဲ့ လမ်းကြောင်းတွေကို ရွေးချယ်ပါ။ တစ်ချိန်တည်းမှာပဲ ဆရာဝန် ဒါမှမဟုတ် အာဟာရပညာရှင်ရဲ့ လမ်းညွှန်မှုအောက်မှာ သင့်ရဲ့ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအခြေအနေနဲ့ လိုအပ်ချက်တွေအလိုက် ဆေးပမာဏနဲ့ ကုသမှုအစီအစဉ်ကို ကျိုးကြောင်းဆီလျော်စွာ ဆုံးဖြတ်ဖို့ အကြံပြုထားပါတယ်။ အများအားဖြင့် နေ့စဉ်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုအတွက် ထုတ်ကုန်ညွှန်ကြားချက်မှာ အကြံပြုထားတဲ့ ဆေးပမာဏအတိုင်း သောက်သုံးနိုင်ပါတယ်။ အသည်းရောဂါရှိသူတွေနဲ့ အသားဖြူဆေးအတွက် လိုအပ်ချက်များတဲ့သူတွေလို သီးခြားကျန်းမာရေးလိုအပ်ချက်ရှိသူတွေအတွက် ကျွမ်းကျင်သူတွေရဲ့ အကြံပေးချက်အရ ဆေးပမာဏကို သင့်တော်စွာ ချိန်ညှိနိုင်ပါတယ်။ ထို့အပြင် မျှတတဲ့အစားအစာ၊ လုံလောက်တဲ့အိပ်စက်ချိန်နဲ့ အသင့်အတင့်လေ့ကျင့်ခန်းနဲ့ အခြားကျန်းမာတဲ့လူနေမှုပုံစံတွေနဲ့ ပေါင်းစပ်လိုက်တဲ့အခါ glutathione ဟာ ၎င်းရဲ့အာနိသင်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီး သင့်ရဲ့ကျန်းမာတဲ့ဘဝကို လှပတောက်ပြောင်စေမှာပါ။

နောက်ထပ် တွန့်ဆုတ်မနေပါနဲ့။ ကျန်းမာတဲ့ဘဝမှာ glutathione ကို သင့်ရဲ့ စွမ်းရည်ပြည့်ဝတဲ့ လက်တွဲဖော်ဖြစ်လာစေပြီး ဒီတက်ကြွပြီး လှပတဲ့ ကျန်းမာရေးခရီးကို အတူတကွ စတင်လိုက်ပါ။